駒沢・駒澤大学のマッサージ「サチ カイロプラクティック」

駒沢・駒澤大学のマッサージ「サチ カイロプラクティック」

2019年 01月 31日

正しい寝方

こんにちは〜❣️

今夜は雪☃️が降るみたいですね〜。お帰りの際は、足元など十分お気をつけ下さい✨

サチカイロでは最近こんな方急上昇中のです😱

❄️最近寒い日が続き、起床時に…

「く、くっ、首が回らない‼️痛いっ‼️」

「腰が固まった〜⁉️😭ギックリ腰⁉️」泣

 

なぜ?朝起きた時に、こんな事が起きてしまうのでしょうか…

多くの方の原因は、

第一に、寝ている時の姿勢!

第二に、睡眠中にお布団から出ている筋肉を冷やしてしまい、筋肉が炎症を起こしてしまう!

みなさんの寝ている時の姿勢はどうですか?

わぁ〜色々な寝方がありますね笑

この写真の中で首に1番良い姿勢はどれでしょうか?

正解は、真ん中仰向けです。

1番右手の両手挙げの仰向けは、両肩手が挙がっているので、肩こりの方に多い寝方です。肩手の筋肉が緊張感が強いと、寝ている時もその姿勢をとりやすくなってしまいます。

その他の、横向き寝、下向き寝は起床時に首が痛くなる確率がとっ〜ても😱高い寝方です。

首を捻りながら、頭部の重みが首周りの筋肉にストレスになり…痛みへと繋がってしまいます。

もし、そうなってしまったら、お早めにカイロを受けて下さいね。無理に動かしたりしないで下さい。

年明けに、緊急で来たギックリ首の方も、カイロ施術後にはだいぶ首が動くようになりした😄✨

 

また、第二の原因にある「冷え」にも十分お気をつけ下さい。寒い夜は首周りの筋肉を冷やさないように、ちゃんとお布団をお掛け下さい💝

おまけ❣️