駒沢・駒澤大学のマッサージ「サチ カイロプラクティック」

駒沢・駒澤大学のマッサージ「サチ カイロプラクティック」

ヨガ

全てのヨガクラスへ赤ちゃん・お子様ご一緒ご参加頂けます!

※ご予約の際に、赤ちゃん・お子様がご一緒だとお伝え下さい。

スケジュール

姿勢改善ヨガ

毎週木曜日 13:30〜14:30 担当:あやか先生

あやか

肩こり、猫背、スマホ・PC作業ばっかりで首が前へ傾いている、腰痛予防、脚を組むなどなど、普段の姿勢で歪まってガチガチ〜っ、になっている筋肉、靭帯、関節周りをヨガの動きで緩ませていきます。
ヨガの呼吸法で神経、メンタル面、免疫システムも整え、本来の正しい姿勢へと導いていきましょう。

ミラー・綾香 プロフィール

  • 2001年より個人エステサロンを営みながら都内エステサロン数店舗の新規立ち上げ技術指導者として勤務。
  • 2011年インド、ケララにてKTAT(Kerala Traditional Ayurvedic Thrapist)認定コース修了。
  • 美容業界の中で働きながらもチベットに度々訪れ、宗教心が根強い民族の幸福感や生き方に魅了される中、インドのアーユルヴェーダに出会う。
    アーユルヴェーダと出逢ってから、生活方法を実践することで、様々な身体の不調が改善することを学ぶ。そしてきれいになるだけのエステに疑問を感じ、心と身体と魂は一体であるという哲学について強く感銘を受け、セラピーに活かしている。
  • 2016年ヨガ全米アライアンス200卒業。
  • ハタヨガやパワーヨガ、シニアヨガを指導中。

また様々なアーティストやヨガ、ヘルシーごはんをアーユルヴェーダを通じて体感できるイベントを随時企画中。

体の硬い人へストレッチヨガ

第2・4日曜日 10:00〜11:00 担当:ゆきえ先生

院長 宍倉 有紀江

「体は硬いから、ヨガは無理!」「前屈なんて出来ない…」と言ってストレッチ、ヨガが苦手な方にオススメ。姿勢・筋肉・関節のプロと一緒に、一人一人にあったストレッチを組み合わせたヨガを楽しんでいきましょう。

宍倉 有紀江 プロフィール

  • サチカイロプラクティック院長。
  • 駒沢で開業11年を迎え、カイロプラクターとして現役活躍中。中学はバスケットボール部所属し、高校の時に、なぜか笑ウェイトリフティング部に半年位入り、フリーウェイトを学ぶ。その後、ボディーボード、ランニング、スカッシュ、ボルタリングなどスポーツを楽しむ。
  • 人間の心身には運動は欠かせないもの、運動が体に及ぼす影響は計り知れないと思いヨガを始めた。
  • ヨガは呼吸と共に体を動かすシンプルで効果的、且つ誰でも日常に取り入れやすいと感じて、カイロとヨガを組み合わせたスタイルを地域社会へ提供し、皆さんの健康増進に貢献していきたいと願っている。
  • ブリスヨガベイビーマタニティヨガTT取得

マインドフルネス・整体ヨガ

月1回日曜日 10:00~11:00、11:30~12:30 担当:みづえ先生

マインドフルネス

みづえ先生

このクラスでは、ヨーガの基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に行いながら、瞬間瞬間変化する呼吸や身体の感覚を注意深く観察していきます。
観察し、気づきの経験を積んでいくことで、感情や思考に振り回されることが少なくなったり、ストレス軽減といった効果が期待できます。
アーサナの取り方や呼吸法、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨーガや瞑想が初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

整体ヨガ

整体の考え方を取り入れて、関節のゆがみや筋肉の緊張などを調整しながらアーサナ(ポーズ)を深めていきます。
肩や首のコリの解消、骨盤のゆがみの解消、柔軟性UP! など、続けていくたびに身体の変化を感じられるクラスです。
ゆったりじっくり、セルフメンテナンスをしていきましょう。

みづえ プロフィール

  • 2014年 国内にてティーチャートレーニングを開始。
  • 2015年 渡印。ヨーガの聖地、リシケシにて学びを深める。
  • 帰国後、都内ヨガスタジオにてレッスンを担当。
  • 現在は、企業向け出張レッスンも定期的に開催するほか、ヨーガ哲学やマントラ、瞑想講師、ヨーガニードラセラピストとしても活動中。
■取得ライセンス
  • 全米ヨガアライアンス200H認定インストラクター RYT200
  • シニアヨガティーチャートレーニング修了
  • リーディング整体養成講座ベーシック修了
  • インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHALA認定 インド伝統式ヨガニードラセラピスト
  • マインドフルネス瞑想&ヨガ講師

骨盤ヨガ

毎週金曜日 11:00〜12:00 担当:ひとみ先生

骨盤は健康で美しいカラダを作る大切な部位です。
このクラスでは深い呼吸で身体をリラックスさせ、無理なく骨盤周りの筋肉を調整し、骨盤を正しい位置へと導きます。
骨盤内の血流も上がることで内臓や婦人科系臓器の活性化にもつながります。
ヨガが初めての方もOK!
やさしいクラスです。

骨盤ヨガ

  • 赤ちゃん一緒OK(生後1ヶ月)
  • 産後の骨盤底筋(排泄に関わると〜っても重要な筋肉)エクササイズヨガ
  • 産後1ヶ月から出来る優しいヨガ

効果

  • 美しい姿勢作り
  • 体幹強化
  • 腰痛緩和
  • 便秘の解消、生理痛緩和 など
2018年3月27日