駒沢・駒澤大学のマッサージ「サチ カイロプラクティック」

駒沢・駒澤大学のマッサージ「サチ カイロプラクティック」

2018年 03月 03日

3/18マインドフルネスWS

3月18日日曜日ワークショップ

😊心と頭を整えて、集中力高めませんか❓

【マインドフルネス瞑想とヨーガ】

アップル創設者スティーブン・ジョブズ、グーグルなどの一流企業や、

医療施設、教育機関で取り入れられている

【マインドフルネス瞑想とヨーガ】を気軽に体験してみませんか❓

講師:Mizue 

参加費:90分3240円

お時間を①or②からお選び下さい。

①10〜11:30

②13〜14:30

【マインドフルネス瞑想とヨーガ】

マインドフルネスとは「今、ここ」に注意を向け、心と身体で起こっていることを判断せず、ありのまま観察する「気づき」の瞑想法です。

このクラスでは、ヨガの基本的なポーズを丁寧に行いながら、瞬間瞬間変化する呼吸や身体の感覚を注意深く観察していきます。
観察し、気づきの経験を積んでいくことで、感情や思考に振り回されることが少なくなったり、ストレス軽減といった効果が期待できます。

ポーズの取り方や呼吸法、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方や瞑想に苦手意識がある方も安心してご参加いただけます。
瞑想に興味ある方、心を落ち着けたい方はぜひご参加ください。

❤️Mizue先生よりメッセージ